Personaltraining 

Durch ein auf deine persönlichen mentalen und körperlichen Bedürfnisse und Alltagssituationen angepasstes, ganzheitliches Training, verbessern wir deine körperliche Fitness, Beweglichkeit, Wohlbefinden und Entspannungsfähigkeit.

Sportmaterialien wie z.B. Faszienrollen, TRX, Schwingstab, Gewichte, Theraband, Step oder Pilateskleingeräte werden von mir für das Training zur Verfügung gestellt. 

Wo das Personaltraining stattfindet, entscheidest du. Ob bei dir zu Hause, Outdoor oder als Begleitung und Betreuung in einem Fitnessstudio.  

Auf Wunsch kann eine PT-Stunde auch eine kleine Wellnessmassage oder das Anlegen eines kinesiologischen Tapes beinhalten. 

Trainingsangebote für spezielle Sportarten (z.B. Golf, Tennis, Ballsport, Wassersport, Ski) sind möglich.

 

Online Personaltraining 

Online Personaltraining ist ein individuell auf Deine Wünsche angepasstes echtes live Personaltraining via Skype, Zoom, WhatApp. Möchtest Du bequem von Zuhause aus trainieren oder bist Du viel auf Geschäftsreisen oder am anderen Ende der Welt. Dann lass uns gemeinsam per Laptop/Tablet oder Smartphone trainieren.

Es gibt eine Menge Möglichkeiten, wie Du von zuhause aus trainieren kannst. YouTube Videos, Fitness Apps, live online Fitnesskurse – doch bei all dem bist du immer noch allein auf deiner Matte. Keiner spricht mit dir. Keiner lobt dich. Keiner lacht mit dir. Beim Online Personaltraining haben wir all das – wir lachen und scherzen und ich kann dich loben und korrigieren.  

Du möchtest Sportgeräte, wie z.B. Faszienrollen, Pilatesbälle, Brasils, ect. Ausprobieren? Diese kann ich dir gerne für das Online Training zur Verfügung stellen.

 

Group Fitness

In meinen Gruppen-Kursen vergisst man Stress, Ärger und Hektik des Alltags und kann sich richtig auspowern.

Für Fitnessstudios, Vereine, etc. biete ich:
Kraft-Ausdauer-Training (Bodyworkout / BOP, RückenfitLanghanteltraining, Aerobic, Danceaerobic, Step, Sling-Training, Core-Training, Funktionelles Training, Kiboe / T-Bo, CrossFitness, deepWork, Training mit dem Schwingstab, Indoor Cycling, Aquafitness,Aquajogging, Nordic Walking)

Wellness- und Gesundheitstraining (Yoga, Pilates, Faszientraining, präventives Rückentraining, Stretch & Relax, Entspannungstraining / Progressive Muskelentspannung)

 

Kinesiologisches Taping

Wellnessmassagen / Entspannungstraining / Stressreduktion

Workshops / Vorträge / Präsentationen

u.a. über Gesundheit, Sport, Bewegung, Ernährung, Work Life Balance, Faszien

Firmenfitness / Betriebliches Gesundheitsmanagement

Organisation und Durchführung betrieblicher Gesundheitsförderung

Beratung und Coaching

Durchführung von Gesundheitstagen und Fitnesscheckups

Erstellen von ganzheitlichen Konzepten