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Herzlich Willkommen bei PILATESWORK!

Seit über dreißig Jahren betreue ich in Vereinen, privat und in Fitnessstudios Menschen, die sich bewegen möchten. Dabei ist mein wichtigstes Ziel, den Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Denn ohne Spaß kein Durchhaltevermögen und keine Erfolge.

Ich freue mich auf DICH!

Deine 

Anja Winterscheidt

Ich biete…

Online Personal Training

  • Ein Live-Training, das genau auf Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt
  • Es gibt eine Menge Möglichkeiten, wie Du von zuhause aus trainieren kannst. YouTube Videos, FitnessApps, live online Fitnesskurse – doch bei all dem bist du immer noch alleine auf deiner Matte. Keiner spricht mit dir. Keiner lobt dich. Keiner lacht mit dir. Beim Online Personal Training haben wir all das – wir lachen und scherzen und ich kann dich loben und korrigieren.

Personaltraining Pilates

  • Pilates Mattentraining nach der Methode von Bodymotion Pilates, angepasst auf Deine Bedürfnisse und Alltagssituationen.
    Pilates mit Pilatesrolle, Pilatesball, Pilatesband, Pezziball, Theraband, Faszienpilates

Personaltraining Fitness | Faszienfitness

  • Training zur Verbesserung der körperlichen Fitness, des Wohlbefindens und zur Gewichtsreduzierung, angepasst auf Deine Bedürfnisse und Alltagssituationen.
  • Erlernen des Umgangs mit Faszienrolle & Co.

Indoor

  • Funktionelles Training, CrossFitness, Rückentraining, Sling-Training, Faszien-Training u.a. mit Black Roll & Co.,  propriozeptorisches Training,
    Kraft- und Ausdauertraining mit Hinzunahme von Hanteln, Schwingstab, Theraband, Tube, T-Bo, Core-Board, Step, Pezziball, Black Roll,
    Begleitung und Betreuung in Fitnessstudios, Entspannung & Entstressen (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körperreisen, Traumreisen, Shaolin QiGong)

Outdoor

  • CrossFitness, Nordicwalking, Walking, Jogging, Inlineskating, Eislaufen, Snowboarding, Skiing, Aquafitness, Aquajogging, Schwimmen, Mountainbiking 

Group Fitness

  • Funktionelles Training, Faszientraining, Faszienyoga, Yoga, CrossFitness, Pilates, deepWork,  ZUMBA, (Dance-/Latino-) Aerobic, (Dance-) Step, Bodyworkout, BOP, präventives Rückentraining,  Langhanteltraining, T-Bo, Kiboe (Kickboxexercise), Core-Training, Stretch & Relax, Bodybalance (Les Mills), Sh`Bam (Les Mills), Training mit dem Schwingstab, Indoor Cycling, Shaolin QiGong, Shaolin Functional Fitness

Kinesiologisches Taping

Wellnessmassagen / Entspannungstraining / Streßreduktion

Workshops / Vorträge / Präsentationen

  • u.a. über Gesundheit, Sport, Bewegung, Ernährung, WorkLifeBalance, Faszien

Firmenfitness / Betriebliches Gesundheitsmanagement

  • Organisation und Durchführung betrieblicher Gesundheitsförderung
  • Beratung und Coaching
  • Durchführung von Gesundheitstagen und Fitnesscheckups
  • Erstellen von ganzheitlichen Konzepten