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Herzlich Willkommen bei PILATESWORK!

Seit fast dreißig Jahren betreue ich in Vereinen, privat und in Fitnessstudios Menschen, die sich bewegen möchten. Dabei ist mein wichtigstes Ziel, den Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Denn ohne Spaß kein Durchhaltevermögen und keine Erfolge.

Ich freue mich auf SIE!

Ihre 

Anja Winterscheidt

Ich biete…

Personaltraining Pilates

  • Pilates Mattentraining nach der Methode von Bodymotion Pilates, angepasst auf Ihre Bedürfnisse und Alltagssituationen.
    Pilates mit Pilatesrolle, Pilatesball, Pilatesband, Pezziball, Theraband, Faszienpilates

Personaltraining Fitness

  • Training zur Verbesserung der körperlichen Fitness, des Wohlbefindens und zur Gewichtsreduzierung, angepasst auf Ihre Bedürfnisse und Alltagssituationen.

Indoor

  • Funktionelles Training, CrossFitness, Rückentraining, Sling-Training, Faszien-Training u.a. mit Black Roll & Co.,  propriozeptorisches Training,
    Kraft- und Ausdauertraining mit Hinzunahme von Hanteln, Schwingstab, Theraband, Tube, T-Bo, Core-Board, Step, Pezziball, Black Roll,
    Begleitung und Betreuung in Fitnessstudios, Entspannung & Entstressen (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körperreisen, Traumreisen, Shaolin QiGong)

Outdoor

  • CrossFitness, Nordicwalking, Walking, Jogging, Inlineskating, Eislaufen, Snowboarding, Skiing, Aquafitness, Aquajogging, Schwimmen, Mountainbiking

Group Fitness

  • Funktionelles Training, Faszientraining, CrossFitness, Pilates, deepWork,  ZUMBA, (Dance-/Latino-) Aerobic, (Dance-) Step, Bodyworkout, BOP, präventives Rückentraining,  Langhanteltraining, T-Bo, Kiboe (Kickboxexercise), Core-Training, Stretch & Relax, Bodybalance (Les Mills), Sh`Bam (Les Mills), Training mit dem Schwingstab, Indoor Cycling, Shaolin QiGong, Shaolin Functional Fitness

Kinesiologisches Taping

Wellnessmassagen / Entspannungstraining / Streßreduktion

Workshops / Vorträge / Präsentationen

  • u.a. über Gesundheit, Sport, Bewegung, Ernährung, WorkLifeBalance

Firmenfitness / Betriebliches Gesundheitsmanagement

  • Organisation und Durchführung betrieblicher Gesundheitsförderung
  • Beratung und Coaching
  • Durchführung von Gesundheitstagen und Fitnesscheckups
  • Erstellen von ganzheitlichen Konzepten